کورونا وائرس کی موجودگی میں رمضان المبارک کیلیے ان ہدایات پر عمل کریں

عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) نے رمضان المبارک میں کورونا وائرس کو پھیلنے سے روکنے کیلیے معاشرتی دوری اور خیراتی کام پر عمل کرنے کے بارے میں مشورہ دیا

رمضان المبارک میں کچھ دن باقی اور کورونا وائرس ابھی بھی موجود ہے

اس سال رمضان المبارک کا آغاز 24 اپریل کو متوقع ہے اور دوسری جانب کورونا وائرس سے دنیا بھر کے لاکھوں افراد متاثر ہورہے ہیں۔ لوگوں کے مابین قریبی رابطے کورونا وائرس کی ترسیل میں سہولت فراہم کرتے ہیں، کیونکہ یہ وائرس سانس کی بوندوں اور آلودہ سطحوں سے پھیلتا ہے۔

رمضان المبارک میں متحدہ عرب امارات کے احتیاطی اقدامات

متحدہ عرب امارات میں کورونا وائرس کے اثر کو محدود کرنے کے لئے، حکام نے مساجد اور دیگر عبادت گاہوں کو عارضی طور پر بند کرنے، 24 گھنٹے نقل و حرکت پر پابندی نافذ کرنے، اور معاشرتی اور رمضان المبارک جیسے مذہبی اجتماعات پر پابندیاں عائد کرتے ہوئے معاشرتی فاصلے کی حوصلہ افزائی کے لیے کئی اقدامات نافذ کیے ہیں۔

رمضان المبارک میں صدقہ و خیرات

افطار بفٹس سے وابستہ بھیڑ مجمع سے بچنے کے لیے، انفرادی طور اچھی طرح سے ڈبوں میں پیک شدہ کھانا پیش کرنے پر غور کریں۔ ان کا اہتمام مرکزی اداروں کے ذریعہ کیا جاسکتا ہے، جو جمع کرنے اور پیکیجنگ سے لے کر ذخیرہ کرنے اور تقسیم تک پورے چکر میں جسمانی فاصلے جیسی تمام ہدایات پر قائم رہتے ہیں۔

حفظان صحت کی حوصلہ افزائی کریں

مسلمان نماز سے پہلے وضو کرتے ہیں جس سے حفظان صحت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ مندرجہ ذیل اضافی اقدامات پر بھی غور کیا جانا چاہئے۔

• صابن اور پانی کے ساتھ ساتھ ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں جن میں کم سے کم 70 فیصد الکوحل موجود ہو۔

• نماز کے وقت ذاتی جاۓ نماز ہمیشہ قالینوں پر رکھے جائیں۔

جسمانی دوری سے متعلق مشورہ

• ہر وقت لوگوں کے درمیان کم سے کم 3 فٹ کے فاصلہ کو سختی سے برقرار رکھتے ہوئے جسمانی دوری کی مشق کریں۔

• ثقافتی اور مذہبی طور پر منظور شدہ مبارکباد کا استعمال کریں جو جسمانی رابطہ سے بچاو کا سبب ہیں، جیسے ہاتھ لہرانا، سر ہلانا یا دل پر ہاتھ رکھنا وغیرہ۔

• رمضان المبارک کی سرگرمیوں جیسے تفریحی مقامات، بازاروں اور دکانوں سے وابستہ لوگوں کی کثیر تعداد میں لوگوں کو جمع کرنا بند کریں۔

رمضان المبارک کے روزے رکھنا

رمضان المبارک کے روزے رکھنے اور کورونا وائرس انفیکشن کے خطرے کے بارے میں کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ صحت مند افراد کو پچھلے سالوں کی طرح اس رمضان میں بھی روزہ رکھنے کے قابل ہونا چاہئے، جبکہ کورونا وائرس کے مریض اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرکے روزہ افطار کرنے کے بارے میں مذہبی فتویٰ پر غور کرسکتے ہیں، اگر وہ کسی بھی دوسری بیماری کا شکار ہیں۔

رمضان المبارک میں جسمانی سرگرمیاں

کورونا وائرس کے دوران، بہت سارے افراد اپنی نقل و حرکت میں محدود ہیں۔ لیکن اگر پابندیاں اجازت دیتی ہیں تو، ورزش کی کسی بھی سرگرمی کے دوران بھی ہمیشہ جسمانی دوری اور ہاتھ کی مناسب حفظان صحت پر عمل کریں۔ بیرونی سرگرمیوں کے بدلے، اندرونی جسمانی حرکت اور آن لائن جسمانی سرگرمی کی کلاسوں کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔

صحت مند غذا اور نیوٹریشن

رمضان المبارک کے مہینے میں مناسب نیوٹریشن اور ہائیڈریشن ضروری ہے۔ لوگوں کو ہر روز متعدد تازہ اور غیر پراسیس شدہ کھانوں کا استمعال اور کافی مقدار میں پانی پینا چاہئے۔

تمباکو کا استعمال

تمباکو نوشی کرنے والوں کو پہلے ہی پھیپھڑوں کی بیماری ہوسکتی ہے، جس سے کورونا وائرس کی سنگین بیماری کا خطرہ بہت بڑھ جاتا ہے۔ جب سگریٹ پیتے ہیں تو، انگلیاں اور ممکنہ طور پر آلودہ سگریٹ آپ کے ہونٹوں کو چھوتی ہیں، جس سے سانس کے نظام میں داخل ہونے والے وائرس کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

رمضان المبارک میں ذہنی اور نفسیاتی صحت کو فروغ دینا

اس بات کو یقینی بنانا کہ کنبہ، دوست اور بزرگ اب بھی جسمانی دوری کی مشق میں مشغول ہیں، ان پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ متبادل اور ڈیجیٹل پلیٹ فارمز کی بات چیت کے لئے حوصلہ افزائی ضروری ہے۔ امیدوں اور راحت کے پیغامات کے ساتھ ساتھ بیمار کے لئے خصوصی دعائیں کرنا، صحت عامہ کو برقرار رکھنا رمضان المبارک کیلیے بہت ضروری ہے۔