میں نے ایک دن میں 5 بار کھایا اور 3 ماہ میں 32 کلو وزن کم کیا

شارجہ میں مقیم پاکستانی خیزر خان نے بتایا کہ آپ کی پلیٹ میں جو کچھ چلتا ہے اس کی اہمیت کی وضاحت کرتا ہے

چوبیس سالہ شارجہ میں مقیم پاکستانی خیزر خان چھ فٹ لمبا جوان ہے اور اسے ورزش کرنے کا شوق ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ یونیورسٹی سے پہلے، وہ بہت کمزور تھا۔ لیکن ایک بار جب اس نے یہ کام شروع کیا تو میرے تمام دوست اور جاننے والے حیران رہ گئے

"یونیورسٹی کے وقت پروجیکٹس کی وجہ سے، میں کبھی بھی اپنی غذا پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے وقت نہیں دیتا تھا  لہذا میں نے اپنا وزن کم کیا۔ لیکن میں باکسنگ میں بہت زیادہ شوقین تھا

سالوں میں اس نے ہر سال 4-5 کلو وزن بڑھایا – آخر کار، اس کا وزن ایک 115 کلوگرام تک بڑھ گیا

اسی وقت جب اس نے ایک ایسی عورت سے ملاقات کی جو بالآخر اس کی بزنس پارٹنر بن جائے گی۔ اس نے اسے ایک تبدیلی چیلنج سے متعارف کرایا جس کو 30 دن کا جسم اور دماغ کہتے ہیں۔ "وہ مجھے کھانے کے منصوبے اور کچھ ورزشیں کرنے کو بتاتی تھی، اور میں اس پر عمل کرتا تھا۔ میں جم میں تقریبا 1-1.5 گھنٹے گزارتا تھا.